🕕 1. ตอนเช้า (05.00 – 08.00 น.)

• สมองปลอดโปร่ง ความจำดี เพราะพักผ่อนเต็มที่

• เหมาะสำหรับอ่าน เนื้อหาใหม่ หรือ แนวคิดยาก ๆ

• ได้ประโยชน์จาก “แสงแดด” ทำให้อารมณ์ดี

เหมาะกับ: การจำสูตร, เนื้อหาหนัก ๆ, การวางแผนอ่านทั้งวัน

🕘 2. สายถึงเที่ยง (09.00 – 12.00 น.)

• สมองตื่นตัวสูงสุด การคิดวิเคราะห์ดีเยี่ยม

• เหมาะสำหรับ การทำแบบฝึกหัด หรือ สรุปเนื้อหา

เหมาะกับ: ฝึกโจทย์, เขียน Mind Map, ทบทวนสิ่งที่อ่านตอนเช้า

🕔 3. ช่วงเย็น (17.00 – 19.00 น.)

• เป็นช่วง “ทบทวนแบบผ่อนคลาย”

• เหมาะกับการ อ่านแบบย่อ/ทบทวน หรือ จำผ่านภาพ

• ฟังพอดแคสต์ หรือทบทวนแบบ flashcard

เหมาะกับ: ทบทวนสิ่งที่เรียนมาแล้ว, อ่านซ้ำ, อ่านเบา ๆ

🌙 4. ก่อนนอน (21.00 – 22.00 น.)

• ควร อ่านเฉพาะบทสรุปสั้น ๆ หรือ “ทบทวนสิ่งเดิมซ้ำ”

• สมองจะประมวลผลระหว่างนอน → ช่วยเก็บความจำระยะยาว

อย่าอ่านเนื้อหาใหม่! อาจทำให้หลับไม่สนิท

🎯 สรุป: อ่านเวลาไหนดีที่สุด?